Assouplissements musculaires, Yoga et Stretching

Qualité à développer chez tous les pratiquants sportif ou non, alliée au bon vieillissement du corps.

C'est l'entraînement de la souplesse musculaire, adapté à l'âge ainsi qu'aux antécédents pathologiques, à la phase sportive qu'il précéde ou à laquelle il succède, à l'intensité de l'entraînement, à la période de l'entraînement (pré ou post-compétition). Facilitateur de la performance favorisant la vascularisation, donc la qualité d'oxygénation des tissus musculaires et conjonctifs, il est directement impliqué dans la régulation du geste.

Plusieurs types de stretching existent : actif, passif, le contract-relax, PNF (facilitation neuro-musculaire proprioceptive).

Dans nos séances, une attention toute particulière sera apportée au couplage stretching & respiration consciente. 

Pour ceux qui veulent :

- maintenir et développer leur souplesse

- acquérir un outil de performance et de récupération.

- bénéficier d'une aide à la prévention des blessures